"No hay motivo para el pánico": el mensaje de un banco ante el ataque de Israel y EEUU a Irán

"Lo que mejor ha funcionado históricamente es mantener la calma y el foco en el largo plazo y los fundamentos"

"No hay motivo para el pánico": este es el mensaje de tranquilidad que ha difundido un banco previa explicación del conflicto bélico de Estados Unidos, Israel e Irán que está afectando y en el que se están viendo implicandos muchos países más.

Lo cierto es que el último sábado y último día del mes de febrero, el 28, el hasta entonces lider supremo de Irán, el ayatolá Ali Jamenei, fue alcanzado en el ataque atribuido a Israel con el apoyo de Estados Unidos. Murieron muchos altos mandos más, en torno a 40. Al parecer estaban reunidos. En resumen ahí comenzó una guerra en la que Estados Unidos ha dicho que va a estar 4 semanas. Irán declaró 40 días de luto por la muerte de Ali Jamenei.  El mensaje del banco describe el ataque del sábado como "una escalda muy seria". En clave recursos "Irán ha cerrado el estrecho de Ormuz, una ruta estratégica para las exportaciones reionales de petróleo y gas".

Según este banco la reacción en los mercados financieron parace ser "limitada".

Además "esta tensión llega un momento en el que el petroleo sobra, se producen 3 millones de barriles más de los que se consumen".

Este banco asegura que "las inversiones no están entrando en pánico" porque la historia muestra que los nervios del mercado tras una crisis suelen disiparse rápidamente".

"Lo que mejor ha funcionado históricamente: mantener la calma y el foco en el largo plazo y en los fundamentos (crecimiento económico y beneficios empresariales). Mientras estos sigan siendo sólidos, cada caída podría ser una oportunidad de compra".

Imagen creada con IA Gemini

Mensaje del banco:

Te contamos lo esencial del ataque de EEUU e Israel a Irán

En las últimas horas, el ataque de Estados Unidos e Israel a Irán ha elevado la tensión en Oriente Medio. Aun así, la reacción del mercado está siendo moderada. Te contamos qué ha pasado y qué significa para tus inversiones. Estados Unidos e Israel han lanzado un ataque sobre Irán. Los ataques se han centrado en infraestructuras militares y energéticas. Han muerto varios altos cargos iraníes, incluido el Líder Supremo Ali Jamenei. Irán respondió atacando intereses estadounidenses en la región y cerrando (según afirman autoridades iraníes) el estrecho de Ormuz, una ruta estratégica para las exportaciones regionales de petróleo y gas. Aunque las tensiones en Oriente Medio han estallado periódicamente durante décadas, el ataque del sábado marca una escalada muy seria. Reacción limitada en los mercados financieros La reacción inicial de los mercados ha sido relativamente moderada. Caídas de alrededor del 1.5% en las bolsas de Asia, Europa y los futuros americanos. Los precios del oro y la plata suben entre un 2,5% y un 3%. Los rendimientos de los bonos gubernamentales “seguros” de Alemania y EE. UU. no se mueven, indicando que no hay tanto miedo en el mercado. El petróleo ha subido tan sólo un 10% (también una respuesta moderada teniendo en cuenta la región) porque se esperaba el ataque. Es decir, la subida desde los 60$ de principios de año ha sido gradual. Riesgo de restricciones en el suministro de petróleo y gas El impacto de este conflicto depende sobre todo de la duración del cierre del estrecho de Ormuz por el que circula en torno al 20% del suministro mundial de petróleo y gas. Un cierre prolongado provocaría una nueva ola de inflación a nivel mundial. Nuestro escenario central: el cierre será temporal. Estados Unidos e Israel superan en fuerza militar a Irán y ésta es la prioridad ahora. Además existen amortiguadores: 1.Las reservas de petróleo para emergencias de Estados Unidos superan los 400 millones de barriles. 2.La Opep puede producir hasta 5 millones de barriles adicionales cada día. 3.Saudi Arabia dispone de oleoductos para sacar gran parte del petróleo que ahora sale por Ormuz por la costa del Mar Rojo. 4.La producción americana de petróleo de esquisto puede aumentar si los precios aguantan elevados varios meses. Además, esta tensión llega en un momento en el que sobra petróleo a nivel mundial: cada día se están produciendo 3 millones de barriles más de los que se consumen. No hay motivo para el pánico Los inversores no están entrando en pánico —y con razón—. La historia muestra que los nervios del mercado tras una crisis suelen disiparse rápidamente. En la Primera y Segunda Guerra del Golfo los que se mantuvieron invertidos durante los 12 meses posteriores al inicio de la guerra en carteras equilibradas (que combinaban bonos y bolsa) ganaron un 13% más que los que sacaron el dinero para dejarlos en cuentas y depósitos. Lo que mejor ha funcionado históricamente: mantener la calma y el foco en el largo plazo y en los fundamentos (crecimiento económico y beneficios empresariales). Mientras estos sigan siendo sólidos, cada caída podría ser una oportunidad de compra.

Atentamente, El equipo de ING

Cuando ser “la persona fuerte” se convierte en una carga

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La autoexigencia disfrazada de responsabilidad

Hay personas que no piden ayuda. No porque no la necesiten, sino porque aprendieron que ser fuertes era su manera de estar a salvo. Cumplen. Responden. Sostienen. Organizan. Llegan. Y cuando no llegan, se culpan.
Desde fuera parecen responsables, resolutivas, admirables. Desde dentro, muchas veces conviven con una voz constante que susurra: “Podrías hacerlo mejor. No es suficiente. No te quejes.”
La autoexigencia suele disfrazarse de virtud. La confundimos con compromiso, con profesionalidad, con madurez. Pero cuando la responsabilidad deja de ser una elección y se convierte en identidad, empieza el desgaste.

La presión silenciosa de demostrar

Muchas personas viven bajo una exigencia continua: demostrar que merecen su lugar. No equivocarse. No fallar. No bajar el ritmo.
No es solo una presión laboral. Es emocional.
Ser quien resuelve. Quien no se derrumba. Quien sostiene cuando otros no pueden.
El problema no es querer hacer las cosas bien. El problema aparece cuando el descanso genera culpa. Cuando delegar parece debilidad. Cuando el “yo puedo” deja de ser libertad y se convierte en obligación.

El coste invisible

La autoexigencia sostenida tiene un precio: ansiedad constante, dificultad para desconectar, sensación de no llegar nunca a una meta clara. Porque cuando el estándar es interno y cambiante, siempre se puede hacer un poco más.
Y detrás, a menudo, hay miedo:
• Miedo a decepcionar.
• Miedo a perder reconocimiento.
• Miedo a no ser suficiente si bajamos el nivel.
Así se instala una especie de examen permanente, aunque nadie más lo esté evaluando.

El permiso pendiente

Quizá el verdadero acto de responsabilidad adulta no sea hacerlo todo, sino aprender a regular el propio ritmo.
Permiso para:
• Decir “no puedo hoy”.
• Hacer algo solo porque apetece.
• Equivocarse sin convertirlo en identidad.
• No ser la persona fuerte en todas las escenas de la vida.
La infancia muchas veces nos enseñó que hacerlo bien era la manera de ser valorados. Pero crecer también implica revisar ese guion.
Bajar la autoexigencia no nos hace menos responsables.
Nos hace más humanos.

Nuria Niño Zazo

El Papa León XIV visitará España en 2026

Pasará por Madrid, Barcelona, Tenerife y Gran Canaria entre el 6 y el 12 de junio

Imágen de la Conferencia Episcopal Española

Ayer (25 de febrero) la Iglesia Católica de Roma hizo público que el Santo Padre León XIV realizará su viaje apostólico a España del 6 al 12 de junio de 2026, acogiendo la invitación del rey Felipe VI y de la Iglesia en España. El programa del viaje será publicado más adelante. Además, Vatican News ha adelantado los lugares que visitará el Papa en España: «Madrid, Barcelona y el archipiélago de las Canarias«, este último con dos etapas, «Tenerife y Gran Canaria».

Se ha habilitado una página web https://conelpapa.es/visita_papa_leon , es la página web oficial del Comité preparatorio de la visita de León XIV a España.

El Papa León XIV estará en España en fechas señaladas dentro del calendario litúrgico católico. Si se cumple con estas fechas el sumo pontífice estará en España el domingo de Corpus Christi, (7 de junio); el viernes del Sagrado Corazón de Jesús (12 de junio) y el sábado del Inmaculado Corazón de María (13 de junio).

San Valentín: lo que la psicología nos enseña sobre el amor

Cada 14 de febrero el amor se llena de flores, cenas especiales y promesas eternas. San Valentín nos recuerda que amar es importante… pero pocas veces nos invita a reflexionar cómo amamos y qué entendemos realmente por amor. Desde la psicología, el amor no es solo un sentimiento intenso: es también un vínculo, una elección y una forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.

El amor no es solo emoción

Solemos pensar que amar es sentir mariposas, entusiasmo constante o felicidad permanente. Sin embargo, la psicología distingue entre el enamoramiento —intenso, idealizado y neuroquímico— y el amor maduro, que se construye con el tiempo.

El enamoramiento activa circuitos cerebrales relacionados con la dopamina y la recompensa: por eso es tan intenso… y tan inestable. El amor, en cambio, se sostiene en otros pilares: confianza, intimidad, compromiso y cuidado mutuo. Amar no es estar siempre bien, sino aprender a estar incluso cuando no lo estamos.

Amamos como aprendimos a vincularnos

Nuestra manera de amar no surge de la nada. La teoría del apego nos recuerda que nuestras primeras experiencias afectivas influyen profundamente en cómo nos relacionamos en la adultez.

Personas con apego seguro suelen vivir relaciones más estables y satisfactorias; quienes desarrollaron un apego ansioso o evitativo pueden experimentar miedo al abandono, dificultad para confiar o necesidad excesiva de control.

Esto no significa que estemos condenados a repetir patrones. Al contrario: con conciencia y trabajo personal, el amor también se aprende y se transforma.

El mito de la media naranja

Uno de los grandes mitos románticos es la idea de que alguien viene a completarnos. Desde la psicología, esta creencia puede ser peligrosa: coloca en la pareja la responsabilidad de nuestra felicidad y diluye los límites personales.

Las relaciones sanas no se construyen desde la carencia, sino desde la elección. No necesito que me completes; te elijo porque compartimos, porque crecemos, porque nos cuidamos. El amor no debería restarnos identidad, sino ampliarla.

Amor sano vs. amor que duele

No todo lo que se nombra como amor lo es. Los celos constantes, el control, la dependencia emocional o el sacrificio excesivo suelen normalizarse bajo la etiqueta de “amar mucho”, cuando en realidad generan sufrimiento.

La psicología es clara: el amor sano no duele de forma continua. Puede haber conflictos, diferencias y momentos difíciles, pero nunca miedo, humillación o anulación personal. Amar también implica saber poner límites y, a veces, saber irse.

San Valentín también puede ser amor propio

Hablar de amor no es solo hablar de pareja. El vínculo más duradero que tendremos en la vida es con nosotros mismos. La forma en la que nos tratamos marca el tipo de relaciones que toleramos.

El amor propio no es egoísmo, es base emocional. Implica escucharnos, respetarnos y no conformarnos con menos de lo que merecemos. Muchas veces, el acto más amoroso no es quedarnos, sino elegirnos.

Amar mejor es posible

La buena noticia es que el amor no es solo cuestión de suerte. Se entrena con comunicación, autoconocimiento y responsabilidad afectiva. Amar bien no significa amar perfecto, sino amar con conciencia.

Este San Valentín, más allá de los regalos, quizá el mejor gesto sea preguntarnos: ¿Cómo amo? ¿Desde dónde me vinculo? ¿Este amor me hace crecer o me apaga?

Porque cuando el amor se entiende, se cuida… y también se disfruta más.

Nuria Niño Zazo

Imagen creada con IA Gemini

 La psicología del año nuevo: ¿Por qué establecemos metas y cómo mantener la motivación?

¡Feliz Año Nuevo! 

Hoy es un día para reflexionar sobre el pasado y planificar el futuro de este 2026.

¿Quién no ha establecido metas y resoluciones para el año nuevo? ¿Quien no ha empezado a pensar objetivos de aquí a diciembre?

Sin embargo, ¿por qué nos cuesta tanto mantener la motivación y alcanzar nuestros objetivos? No siempre es tan fácil como pensarlos.

La respuesta se encuentra en la psicología. Nuestro cerebro está programado para buscar patrones y crear hábitos. Aunque no tanto para mantenerlos sin esfuerzo…

Cuando establecemos metas, activamos el sistema de recompensa del cerebro, que nos da un impulso de dopamina y nos hace sentir bien. Sin embargo, este impulso es temporal y pronto volvemos a nuestros patrones habituales.

Por lo que es importante hacer metas a corto plazo para que estas pequeñas recompensas vaya motivándonos para conseguir ese objetivo final.

¿Por qué establecemos metas?

Establecemos metas por varias razones:

- Deseo de cambio: Queremos mejorar nuestra vida y sentirnos mejor.

- Presión social: La sociedad nos presiona para que establezcamos metas y logremos éxito.

- Auto-mejora: Queremos sentirnos orgullosos de nosotros mismos y alcanzar nuestros objetivos.

¿Por qué no mantenemos la motivación?

- Falta de planificación: No tenemos un plan claro para alcanzar nuestros objetivos.

- Expectativas irreales: Establecemos metas demasiado ambiciosas y nos desanimamos cuando no las alcanzamos.

- Falta de refuerzo: No nos recompensamos por nuestros logros y nos enfocamos en lo que no hemos logrado.

¿Cómo mantener la motivación?

- Establece metas SMART: Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con un plazo determinado.

- Crea un plan de acción: Divide tus metas en pasos pequeños y alcanzables.

- Celebra tus logros: Reconoce y celebra tus logros, no importa cuán pequeños sean.

- Encuentra un compañero de responsabilidad: Comparte tus metas con un amigo o familiar y pídele que te ayude a mantener la motivación.

Recuerda, el cambio es un proceso y no un evento.

No te desanimes si no alcanzas tus metas de inmediato. Aprende de tus errores y sigue adelante.

Empecemos por escribir las metas que queremos conseguir y desglosarlas en pequeños pasos

Yo ya he planificado mis objetivos de este 2026

¡Buena suerte en tu viaje hacia el éxito! 

Nuria Niño Zazo